UNE SEANCE DE COACHING

Une séance type dure plus ou moins une heure, avec un échauffement global (full body) de type russe, afin d’éviter les blessures et d’être plus performant. Ensuite débutera le corps de séance avec des thèmes différents afin de rendre ludique et de briser la monotonie qui pourrait être un obstacle à la progression. Je me charge du matériel comme des kettlebells, des élastiques, du TRX, des pattes d’ours etc…

Enfin on terminera par un retour au calme avec de l’automassage (foam roller et balles) ou des étirements passifs. En plus de vous faire atteindre vos objectifs, j’ai pour but de vous rendre autonome avec le temps, en vous enseignant les bons gestes et vous donner une ligne de conduite à suivre.